Tag: walnoten
Gezonde kerst brownie met walnoten en pindakaas!
Nog meer lekkers voor kerst! Ook deze gezonde kerst brownie met walnoten en pindakaas kunย je als dessertย serveren op je vega(n) kerstdiner maar je kunt hem ook gewoon als lekker extraatje maken want zoals je leest is deze brownie hartstikke gezond dus kun je hier na het diner nog gerust een stukje (of twee ๐…
Broodje geitenkaas met rode biet, honing en walnoten
Bloemkoolpizza met peer, gorgonzola, geitenkaas en walnoten!
Yummy yummy in my tummy! Deze combinatie is echt goddelijk!! Pizza is natuurlijk sowiesoย al TE lekker en deze bloemkoolbodems kun je ook nog eens gewoon op een doordeweekse dag eten want ze bevatten wel 40% minder calorieรซn dan een doorgaanse supermarkt pizza(bodem)! รn daarnaast krijg je met de bodem alleen al 140 gram groenten binnen!
Walnoten bananenbrood met een vleugje sinaasappel!
Noten!
Noten bestaan voor 50 tot 70 procent uit vetten. Dat is helemaal niet erg, want het zijn vooral gezonde onverzadigde vetten (85 procent van het notenvet). Deze helpen het cholesterolniveauย in het bloed te verlagen en verminderen daarmee het risico op hart- en vaatziekten. De Amerikaanse Hartstichting adviseert dan ook om minstens vier keer per…
Gemengde notenpasta
Noten bestaan voor 50 tot 70 procent uit vetten. Dat is helemaal niet erg, want het zijn vooral gezonde onverzadigde vetten (85 procent van het notenvet). Deze helpen het cholesterolniveauย in het bloed te verlagen en verminderen daarmee het risico op hart- en vaatziekten. Noten zijn ontzettend gezond zolang je ze met mate eet. Notenpasta is…
Spinazie salade met kastanjechampignons, mais, gorgonzola en walnoten
Verse spinazie kun je ook heel goed rauw eten, bijvoorbeeld op een boterham of wrap maar ook gewoon als salade. Deze salade vult lekker door de kastanjechampignons, de walnoten en de gorgonzola รฉn hij heeft een lekkere zoete bite door de mais. De gorgonzola is misschien niet de gezondste kaas maar zolang je deze met…
Chocolade walnoten
Deze super simpele, snelle en vooral lekkere snack is een goeie vervanger voor M&M’s als je het mij vraagt. En vele malen gezonder! De walnoot is namelijk een echte superfood. Walnoten helpen tegen stress en een hoge bloeddruk. Daarnaast verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten รฉn ze kunnen zelfs bij mannen de kwaliteit…