Noten!

  Noten bestaan voor 50 tot 70 procent uit vetten. Dat is helemaal niet erg, want het zijn vooral gezonde onverzadigde vetten (85 procent van het notenvet). Deze helpen het cholesterolniveau in het bloed te verlagen en verminderen daarmee het risico op hart- en vaatziekten. De Amerikaanse Hartstichting adviseert dan ook om minstens vier keer per…

Gemengde notenpasta

Noten bestaan voor 50 tot 70 procent uit vetten. Dat is helemaal niet erg, want het zijn vooral gezonde onverzadigde vetten (85 procent van het notenvet). Deze helpen het cholesterolniveau in het bloed te verlagen en verminderen daarmee het risico op hart- en vaatziekten. Noten zijn ontzettend gezond zolang je ze met mate eet. Notenpasta is…

Chocolade walnoten

Deze super simpele, snelle en vooral lekkere snack is een goeie vervanger voor M&M’s als je het mij vraagt. En vele malen gezonder! De walnoot is namelijk een echte superfood. Walnoten helpen tegen stress en een hoge bloeddruk. Daarnaast verlagen ze de kans op hart- en vaatziekten én ze kunnen zelfs bij mannen de kwaliteit…