Vezels!

  Vezels. Je hebt ze nodig voor een goede spijsvertering en goede stoelgang. En ze zorgen voor een verzadigd gevoel zodat je niet binnen drie kwartier na je laatste maaltijd alweer honger hebt. Veel mensen denken bij vezels alleen maar aan brood. Nou ben ik geen fan van brood. Ja ik vind het lekker maar,…

Granaatappel chia smoothie

De granaatappel, een koninklijke vrucht door zijn schattige kroontje. Granaatappels zijn een bron van kalium en vitamine C, maar vooral van polyfenolen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat ze 3 à 4 maal zo veel polyfenolen bevatten als rode wijn, druivensap of groene thee. En daarnaast zijn ze natuurlijk ook gewoon heel erg lekker. En ik…