Noten!

  Noten bestaan voor 50 tot 70 procent uit vetten. Dat is helemaal niet erg, want het zijn vooral gezonde onverzadigde vetten (85 procent van het notenvet). Deze helpen het cholesterolniveau in het bloed te verlagen en verminderen daarmee het risico op hart- en vaatziekten. De Amerikaanse Hartstichting adviseert dan ook om minstens vier keer per…

Asperges!

  Asperges! Ja ze zijn er nog maar even, tot ongeveer half juni wel te verstaan, dus nog even genieten van deze gezonde groente. Vroeger moest ik niks van asperges hebben. Ik vond ze stinken en eerlijk gezegd heb ik ze toen zelfs nooit geproefd, maar eten deed ik ze echt niet. Terwijl mijn ouders wel…

Havermout!

Havermout is onwijs populair en dat is niet voor niks. Het is lekker, makkelijk en super veelzijdig! Dat zie je ook terug in mijn recepten. Ik ben echt verslaafd aan havermout! En het is ook nog eens supergezond! Daarom acht redenen om havermout regelmatig op je menu te zetten.

Vezels!

  Vezels. Je hebt ze nodig voor een goede spijsvertering en goede stoelgang. En ze zorgen voor een verzadigd gevoel zodat je niet binnen drie kwartier na je laatste maaltijd alweer honger hebt. Veel mensen denken bij vezels alleen maar aan brood. Nou ben ik geen fan van brood. Ja ik vind het lekker maar,…

Appelazijn

  Op zoek naar een wondermiddel om wat af te vallen? Nou moet ik zeggen dat ik vooral voorstander ben van gewoon gezond te eten en met mate te snacken van unhealthy food! Maar…. dit is een heel natuurlijk middel wat naast afvallen nog vele andere gezondheidsvoordelen heeft! Dus ja dat afvallen is dan toch ook…