Frisse spinazie havermout smoothie

Een lekkere frisse groene smoothie om de dag mee te beginnen! Spinazie is een makkelijke groente om in een smoothie te verwerken. Je proeft er niks van en toch krijg je alle vitaminen en mineralen binnen die in grote getalen aanwezig zijn in deze groene groente! Naast vitaminen als B2, C, B6 en E. Bevat spinazie onder andere de mineralen mangaan, magnesium, ijzer (denk aan popey ๐Ÿ˜‰ ), calcium, koper en kalium. En het bevat veel van het aminozuur tryptofaan. Een echte superfood dus!

img_20150413_213126

 

Voor 500-750 ml (2 personen) heb je nodig:

  • 2 grote handen verse bladspinazie
  • 2 peren
  • 1 banaan
  • 1 citroen
  • 200 ml kokoswater
  • 100 ml water
  • 2-3 eetlepes havermout

Zo maak je het:

Snijd de peer en banaan in plakjes. Schil en snijd de citroen in stukjes. Doe nu alles in een blender en blend tot je een gladde smoothie hebt.

Enjoy! ๐Ÿ˜€

2 thoughts on “Frisse spinazie havermout smoothie

Geef een reactie