Deze smoothie bevat lekker veel vitaminen! Vitamine C door de sinaasappel en door de gele pruimen veel calcium en magnesium, de peer zorgt voor extra vezels. En daarnaast vult hij nog extra door de havermout. Dit is wel een wat dikkere smoothie door de havermout en peer. Heb je hem liever wat dunner, dan kun je naar wens, (kokos)water toevoegen.
Dit heb je nodig voor 500 ml:
- 1 sinaasappel
- 1 peer
- 3 gele pruimen
- ongeveer 150 ml geiten yoghurt
- 1,5 EL havermout
Schil de sinaasappel en snijd in stukken. Ontoe de peer van het steeltje en de kruin en snij hem in plakken. snij de pruimen in kwartjes, vergeet niet de pit eruit te halen. Doe dan alle ingredienten in een blender en blend tot alles smooth is.
Enjoy! 😀
